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Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris 10° Membre de Chambre Syndicale de Sophrologie

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960, en Espagne, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
Après avoir utilisé les thérapies habituelles de l’époque, il s’interroge sur la nécessité de modifier l’état de conscience de ses patients pour soigner leurs différentes pathologies.

Il s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen et crée une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.

Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou pratiquée comme une philosophie de vie selon les besoins de chacun.
La sophrologie est une discipline qui vise à rétablir et renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit.

La sophrologie s’adresse à tous.
Elle se pratique en entreprise, en milieu médical, dans le cadre sportif ...

La sophrologie offre à chacun la possibilité de vivre plus sereinement.
Swimmer - man swimming
Adulte

Améliorer son sommeil
Gérer son stress, ses émotions
Préparer une épreuve sportive, un accouchement, une conférence
Maîtriser ses phobies, ses angoisses
Favoriser l'image de soi (prise de poids, maladie)
Stimuler la mémoire, la vitalité …
Enrichir ses motivations (guérison, évolution professionnelle …)
Renforcer le rétablissement

Enfant

Activer la concentration
Retrouver le calme
Avoir confiance en soi
Prendre la parole en classe
Encourager la créativité
Apaiser son trac (théâtre, compétition sportive …)

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students make notes
Adolescent

Favoriser l’estime de soi
Mieux vivre dans le groupe, le regard des autres
Se préparer à passer le bac, son permis de conduire en toute sérénité
Maîtriser ses pulsions alimentaires
S’adapter aux changements : déménagement, séparation, deuil...

Renseignements pour les rendez-vous dans la rubrique « Modalités »

Entreprise

La sophrologie permet de gérer les risques psychosociaux en offrant des outils efficaces, rapides, adaptés à des groupes et aux horaires de votre établissement.
La gestion des émotions et du stress permet de retrouver des salariés au meilleur de leur potentiel.
La motivation et l’enthousiasme de vos équipes augmentent les performances de votre entreprise.

Businesspeople Discussing In Meeting
Business People Having Board Meeting In Modern Office
Les objectifs

Favoriser le bien-être des salariés
Prévenir le Burn- out
Renforcer l’esprit d’équipe
Améliorer le climat social et l’image de l’entreprise
Stimuler la concentration et les compétences du personnel

Quelques exemples de thèmes proposés en entreprise :

Convertir son stress en énergie positive
S'adapter sereinement à de nouvelles responsabilités
Gérer ses émotions pour être au meilleur de son potentiel
Réussir ses prises de parole en public



GROUPE
Les groupes sont composés de 5 à 15 personnes avec un objectif commun.
Il faut envisager cinq à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.
Interventions sur l'entreprise
Durée 45 mn ou 1heure
Fréquence à définir ensemble
Proposition d’un projet personnalisé avec un devis correspondant à vos attentes.

INDIVIDUEL
Il faut envisager cinq à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.
Interventions sur l'entreprise ou à mon cabinet
Personne concernée : Direction, Responsable, Collaborateur …
Durée 45 mn ou 1heure
Fréquence à définir ensemble
Proposition d’un projet personnalisé avec un devis correspondant à vos attentes.

STAGES
Objectif commun pour les salariés
Effectif et lieu à définir ensemble
Durée un à deux jours
Proposition d’un projet personnalisé avec un devis correspondant à vos attentes.

ATELIERS
Objectif commun pour les salariés
Effectif et lieu à définir ensemble
Durée une demi-journée
Proposition d’un projet personnalisé avec un devis correspondant à vos attentes.

Structures Médicales (Cliniques, Maisons de retraite ) Associations, Unités d’Elite (Police nationale, Sapeurs pompiers) Etablissements scolaires …

Séance individuelle durée 1 heure au sein de mon cabinet ou dans vos locaux
Cours de groupe durée 1 heure dans votre établissement ou autres lieux.
Il faut envisager cinq à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.

Atelier durée une demi-journée dans votre établissement ou autres lieux.
Stage Thématique durée une à deux journées dans votre établissement ou autres lieux.

Proposition d’un projet personnalisé avec un devis correspondant à vos attentes.

Modalités

Séance individuelle pour les particuliers :

Il faut envisager cinq à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.
La séance individuelle de sophrologie est la forme idéale pour traiter une problématique précise et personnelle.

Au sein de mon cabinet, sur rendez-vous

Adulte : séance individuelle durée 1 heure /45 euros
Enfant- Adolescent : séance individuelle durée 45mn/ 35 euros


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A votre domicile, sur rendez-vous

Adulte : séance individuelle durée 1 heure/ 50 euros *

Enfant- Adolescent : séance individuelle durée 45mn /40 euros*

*À domicile Bordeaux quartier Caudéran, St Augustin, centre ville, Chartrons, Jardin Public, Maritime- Bassin à Flot
Autres lieux supplément (en fonction de la distance)
Déplacement Bordeaux & Métropole

Cours de groupe pour les particuliers :

La formule idéale pour découvrir la sophrologie : ouverts à tous, débutant ou confirmé.

Thème commun pour tous les participants.
Les cours de groupe se pratiquent toute l’année comme un moment de détente et d’entretien.
Retrouvez les lieux et horaires dans la rubrique « Actualités »

La séance 1 h /14 euros
Forfait mensuel 1h/ semaine : la séance 12 euros
Forfait trimestre 1h/ semaine : la séance 8 euros

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La sophrologie peut accompagner un traitement médical mais en aucun cas s'y substituer.

Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie.
Le sophrologue est soumis aux règles professionnelles définies par un code de déontologie qui leur est propre. Ce code pose le principe général des droits de la personne et la préservation de sa vie privée en garantissant notamment le secret professionnel.

En cas d’empêchement, MERCI de prévenir au minimum 24 h à l’avance.

Références

Séances collectives dans les établissements suivant :

Maison de retraite Levallois-Perret (92) et en Gironde (33)
Clinique Paris VII, pour les patients en traitement de chimiothérapie
Etablissement d'insertion sociale (33) et dans Les Landes ( 40)
Maison Rose à Bordeaux, sophrologie programme retour à l'emploi
Entreprises (33)

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Actualités

SOPHROLOGIE & QUALITE DE VIE AU TRAVAIL :
Laëtitia Valentin Membre du bureau & co-fondatrice de l'association EBB ENTREPRISE BIEN-ETRE BORDEAUX
Responsable secteur région Nouvelle Aquitaine
https://entreprisebienetre.wixsite.com/monsite/copie-de-adherents
Vidéos, abonnez-vous :
https://www.youtube.com/channel/UC28LPtxWDAnGky41h3OZ40g

BON CADEAU :
Anniversaires, fêtes, départ en retraite, cadeaux d'entreprise
Vous choisissez votre montant, votre invité(e) choisit "son programme sur mesure " :
- Séance de sophrologie
- Soin bien-être
- Séance ou cours de maquillage
Plus d'informations : page contact

DANS LES MEDIAS :
Journal France 2
Atelier de socio-esthétique en maison de retraite
diffusion en replay sur le site de France 2 ou sur la page https://www.facebook.com/LAETITIAVALENTINSOPHROLOGIEBORDEAUX/
Retrouvez plus de reportages et informations sur la chaîne You tube Laëtitia Valentin
https://www.youtube.com/channel/UCJ1FGkdmPbVFj676Ptd84YA